Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Ocak, 2023 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

İş Hayatının İnsana Kattığı Şey

1-2 Senelik çalışma hayatımda bana katılan çok şey oldu tabi.  Bunlardan birisi kendinizi daha iyi tanıyorsunuz. Kime göre neye göre acımasız veya yardımcı olunması gerektiğini öğreniyorsunuz. Ne kadar sürede yorulduğunuzu, nelerin sizi psikolojik olarak etkilediğini ve iş performansınızı arttırıp düşürdüğünü daha iyi kestirebiliyorsunuz. İnsanlar konusuna ve iş ortamına gelirsek, üstleriniz kalkıp size fazladan mesainizin ücretini, izin yapmadığınız o haftalık bir günün bile parasını verebilir. Fakat Türkiye koşullarında maalesef o fazladan para insanları tatmin etmez, gerek dışarıdaki stres olsun çalışma arkadaşları olsun. Her kim olursa olsun eve gitmeyi orada olmayı o gün çalışmaktan daha çok isteyecektir. Çünkü psikolojik olarak size haftalık insani bir günlük izniniz bile yok denmesi paranın sizi satın alabileceği düşünü doğrudan düşündürecektir. Ve haliyle işten soğumalar başlayacaktır. Çalışma arkadaşlarınızında doğru olması sakin ve atılgan tipler olması en uygunudur. Kalk...

Cinsellik Olsa Olsa Bir Enerjidir

Bu başlık altında soru cevap şeklinde kendimle konuşacağım öyle daha güzel oluyor. Cinsellik nedir size göre? İki bireyin birbirini arzulayıp bedenen anlık enerjiye kavuşması. Kimisi aşk der kimisi cinsel çekim. Şahsi görüşüm sadece gelip geçici bir enerjiyi en verimli şekilde spora yöneltmek seksten bile daha sağlıklı, bunu 3-4 senedir düşünüyorum ve gerçekten biriyle yatıp kalkmaktansa onun itici kuvvetini buraya yöneltiyor olmam çok güzel. Ve ulaşılmaz olmasada ulaşılmaz noktaya koyup orada durmasını tercih ederim. Çünkü biri kesinlikle ömrüme ömür katarken diğerinin kat kat alma ihtimali var, adımlarımı sağlam atmalıyım. Aşka inanır mısınız? Hayır, insanların durum kötüleştikçe kendi çıkarlarını düşünmeye başladığını gördüğümden beri onunda bir peri masalı olduğunu gördüm.  Fuzuli’ye sormuşlar: Sevmek mi daha güzeldir, sevilmek mi diye. Sevmek demiş; çünkü sevildiğinden hiçbir zaman emin olamazsın. Hayatı özetlerseniz neyden ibarettir? Başkasının cesaret edemediği şeylere adım ...

Asla Reddemeyeceğiniz Teklif

Nabzınızın dinlenmedeyken dakikada kaç defa attığını ölçelim ilk önce: Online Heart Rate Monitor Boynunuzdan kolayca ölçebilirsiniz, attığı her ritimde kalbe basmanız yeterli. 60-70 arasıysa gayet sağlıklı, 60'ın altındaysa günaşırı olmadan nefes nefese kalmayı çok seviyorsunuz demektir. Bu metinde koşu için yıllardır deneyerek çözümlediğim tecrübelerimi sizlere kısaca yansıtacağım. İlk olarak gün içerisinde çok yorulmak istemiyorsanız nabzınızı düşürmeniz gerekli, bunuda VO2 ye bağlıyoruz, yani kana giden oksijen miktarı. O miktar ne kadar çok olursa kaslarınıza o kadar miktarda oksijen gider, bir o kadar az yorulursunuz. Peki benim VO2 seviyem nedir nasıl ölçerim diyorsanız. Bunun en kolay yöntemi 20m pacer testidir. Yakınlarınızdaki bir parkta veya düzlük bir alanda 20m mesafeyi ölçerek orada bu videoyu açarak denemeye başlayabilirsiniz. Çanın her ötüşünde bir noktadan diğer bir noktaya varmanız gerekli. Ne erken ne de geç varın. 2 Geç adımdan sonrası sizin bittiğiniz noktadır....